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Relaciones personales: fuente de bienestar imprescindible

by Mariluz Gentile September 22, 2019

Somos seres sociales. De eso no hay duda alguna.

Desde que nacemos, somos mucho más indefensos e inmaduros que las crías de otros animales. Por ello, tenemos una alta dependencia de otros para sobrevivir los primeros años. 

Además de determinar nuestra supervivencia y ser una de nuestras necesidades básicas, estudios han evidenciado que, la conexión con otros impacta nuestra salud, nuestra expectativa de vida y hasta nuestra felicidad.

Pero además, nos impulsa a alcanzar lo mejor de nosotros mismos.

Nadie desarrolla todo su potencial aisladamente. Todas las personas que florecen tienen relaciones afectuosas y veraces con otra gente, ya sea su pareja o compañero sentimental, amigos cercanos, familiares o todos estos.               

-Barbara Fredrickson, psicóloga

En este artículo, exploraremos qué son las relaciones interpersonales y su naturaleza. También, conoceremos algunas razones para devolverle la relevancia que pueden haber perdido, ya sea por falta de tiempo, exceso de trabajo o algún efecto secundario de la tecnología.

Tipos de relaciones humanas


Cuando hablamos de relaciones humanas, solemos hacer referencia al conjunto de conductas, actitudes y respuestas que adoptamos para interactuar con otros y establecer una conexión cordial o amistosa.    

Sin ánimos de ser simplistas, existen dos grandes razones por las que establecemos relaciones personales: por un interés afectivo o por un interés funcional.

De allí que pueden clasificarse las relaciones humanas en dos grandes grupos:

  1. Relaciones primarias: son las que tienen un fundamento afectivo o emocional. Las personas se conectan por lo que son. Tienen un carácter íntimo, requieren más tiempo y propician lazos de afiliación. Son las que desarrollamos con nuestras familias, pareja y amigos cercanos.
  2. Relaciones secundarias: es aquella vinculación que surge por la prestación de un servicio o por la función de alguna persona. Suelen ser más superficiales y distantes, por ser de carácter utilitario. Se dice que suelen ser las más frecuentes. Pueden establecerse con compañeros de trabajo, así como entre médico-paciente, maestro-alumno, asesor-cliente, entre otros.  Con el paso del tiempo, pueden llegar a ser relaciones primarias.

Es importante aclarar que, esta clasificación no presupone satisfacción o insatisfacción, ni tampoco agrado o desagrado en la relación con el otro.

Tanto las relaciones primarias como las secundarias, pueden venir acompañadas de ese ‘aderezo’ que las haga más o menos atractivas y beneficiosas. 

¿Por qué las relaciones personales son importantes?   


Estamos destinados a vivir rodeados de personas. De hecho, casi el 90% de nuestras actividades implican la participación de otros. Esto quiere decir que, es parte de nuestra naturaleza y nuestra funcionalidad en el mundo.

Recientemente, los estudios científicos han logrado evidenciar cómo impacta en nosotros la calidad de las relaciones personales que tenemos, pues podemos estar rodeados de millones de personas y sentirnos solos.

La verdadera conexión con el otro no radica solo en la presencia física (o tecnológica). 

Entre los hallazgos, destacan los de un estudio de Harvard que arrancó en 1938.

Dicho etudio le ha hecho seguimiento a unos 700 hombres hasta la actualidad, buscando detectar los factores que influyen en su salud y bienestar.

Entre estos factores, determinaron que la relación con los amigos y la pareja eran fundamentales. De hecho, quienes tenían relaciones personales más estrechas estaban más protegidos contra enfermedades crónicas y mentales.

De igual manera, la psicología positiva ha agregado a su fórmula de bienestar, el modelo PERMA, la R de relaciones positivas.

Sus estudios han logrado demostrar cómo las personas con conexiones positivas, tienden a tener mejores funciones cognitivas, aprender más rápido y desarrollar mayor resiliencia.

Cultivar conexiones de calidad nos permite sentir compañía, recargar nuestra energía y vitalidad. También fomentar el reconocimiento mutuo y alimentar la sensación de bienestar integral. 

Pero además, como dice el psicólogo Martin Seligman, ‘los demás son el mejor antídoto contras los momentos difíciles de la vida y la forma más fiable para animarse”. 

Relaciones interpersonales de calidad

¿Cómo generar conexiones de calidad?


La psicóloga Jane Dutton, nos indica 4 sencillas maneras de construir relaciones personales de calidad:

  1. Estar presente y atento mediante un compromiso respetuoso, darle valor al otro
  2. Apoyar lo que hace la otra persona, empoderarla o darle la posibilidad de actuar con autonomía
  3. Tener confianza en el otro, creer en su buena intención y permitirle demostrar que puede cumplir tus expectativas
  4. Adoptar la actitud del ‘juego’, que es darte tiempo para compartir con el otro sin ningún objetivo particular y con la disposición mental de explorar y aprender. Todo acompañado de una actitud positiva.

Una relación que no debe olvidarse  


La experta en motivación personal, profesora de Mindvalley y autora del libro No matter what! 9 steps to living the life you love, Lisa Nichols, considera que relacionarse es la mejor manera de aprender en el mundo y de nutrirse internamente. 

Las relaciones personales, tienen la capacidad de enseñarnos las lecciones más poderosas que jamás hayamos aprendido, así que debemos bendecirlas,  todas y cada una de ellas. Así como también es necesario reconocer si alguna ya cumplió su propósito, para dejarla ir y tener la disposición de conectarnos con alguien más. 

Nos recuerda además, que hay una relación primordial que no debe olvidarse ni descuidarse. Una relación a la que debemos darle mil oportunidades… y más.

Se refiere a la relación consigo mismo. Esta es la relación más larga que tendremos en toda la vida.

Lisa nos invita a amar y enamorarnos de quienes somos hoy, con nuestros defectos y virtudes. 

Ese es un tipo de amor que le declara al mundo que estás allí listo para él y, activa el magnetismo para atraer a quienes serán tus grandes maestros en la vida. 

Ahora ya conoces los tipos de relaciones personales, la importancia de conectarte con otro y de estarlo contigo mismo.


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¿Cómo puedes mejorar la calidad de las relaciones más importantes en tu vida?, ¿hay alguna relación secundaria que puede llegar a ser más significativa y pasar a primaria?

by Mariluz Gentile
Mariluz Gentile Pappalardo es profesional de la comunicación social, especializada en periodismo de salud y en consultoría organizacional. Se caracteriza por ser una apasionada por la mente humana y por el conocimiento, por lo que se ha formado en Psicología Positiva, Coaching Organizacional y PNL. A través del periodismo y la asesoría a empresas, busca dar a conocer lo que ha aprendido e investigado en torno al bienestar integral.

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